”Ny adfærd” er et begreb fra relationsbaseret adfærdsterapi. Det er den nye adfærd, som man ofte er interesseret i at få defineret i et psykoterapeutisk forløb. Når man ved hvad man ønsker at kunne (adfærdsmæssigt, tankemæssigt følelsesmæssigt eller relationelt) kan dette målrettet trænes og iværksættes. Denne process kan kræve personligt mod, og nogen gange støtte fra en psykoterapeut. Den nye adfærd er også en målestok, som man kan bruge til at vurdere om terapien er på rette spor. Man kan også bruge den til at signalere små sejre på vejen til det man ønsker at opnå. Ny adfærd er noget, der giver glæde når det lykkes! Problemerne er ikke det vigtigste, men de er vigtige mellemregninger til at kunne definere, hvad der udgør ny forbedret adfærd. På denne måde kan man finde ud af hvad det er man gerne vil, og hvordan man bremses på vejen til de mål man ønsker at opnå. Livet er blot ikke regnestykke med hvad man gerne vil og hvor godt det lykkes. Livet er også de forventede ting der dukker op og processerne man ikke ved hvor ender. Derfor skal målstyringen også balanceres med nærvær, accept af at man ér den man ér, og alle de spændende processer der fører uventede nye steder hen. Accept, forandring og process skal finde den rette balance, for at nye adfærdsmønstre kan fungere og godtages.
-af dig der møder op i psykoterapien.
